http://eyeup.zouri.jp/ 視力アップしたい人の為の視力アップ情報サイト ja Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900 Tue, 31 May 2011 13:57:51 +0900 http://eyeup.zouri.jp/index.html 視力アップをしたいと願う人はたくさんいると思います。 でも、実際に何を行なえばいいのかわからないという人が大半ではないでしょうか？ 例えば ・視力が良くなる食べ物 ・トレーニング法 まあ、普通は、メガネやコンタクトレンズになるんですが その他の方法として ・視力回復トレーニング ・視力回復手術 などがあります。 最初に視力が低下した原因を考える必要があります。 眼を酷使していませんか？ 変な生活習慣や生活スタイルではありませんか？ 眼の健康のために良い生活を送ることが大切です。 メガネやコンタクトをすれば、確かに視力は上がりますが、 元々の身体機能を回復させているわけではないので、 根本的な解決にはなりません。 まずは規則正しい生活を心掛けましょう！ 基本的に身体に良くないこと＝目にとっても良くないこと 健康的な生活習慣や食生活を心がければ、 それだけで目にかかる負担はかなり軽くなると思います。 第1ステップとしては、 好き嫌いなどしないでなんでも食べるバランスの良い食事を摂る事です。 それから睡眠は目を休めるという点でとても大切なことです。 偏食と睡眠不足は身体にとっても目にとっても良くないことですので、 気をつけて生活してください。 それと、毎日、適度に体を動かすことです。 お散歩などもいいですね。 外に出ることでリラックスするし、身体を動かすことで 血流が良くなり、体のバランスがとれてきます。 健康な眼を保つためには、適度な運動は必要不可欠です。 普段の生活で気を付けて欲しいのが ・暗すぎる照明 ・明るすぎる照明 などは避けることです。 現在は、パソコンやゲームが普及していますから、 眼を酷使してしまいがちです。 合間を見て、適当に急速時間をとりましょう！！ Tue, 31 May 2011 13:57:51 +0900 http://eyeup.zouri.jp/index.html